こんにちは。

加古川市野口町の浜屋鍼灸院です。

今回のご質問は、「眼精疲労・冷え性」です



【加古川眼精疲労・冷え性のご質問】


「足がつったり、まぶたがピクピクします。どうしたら治りますか？」

足がつる。まぶたがピクピクするという症状は
鍼灸院に来られる患者様には本当によくみられる症状です。

私の施術としては、足がつるのは肝臓のツボを使い、
まぶたがピクピクするのには脾臓のツボを使うことが多いです。

足がつる原因としては、冷えや筋疲労が考えられます。
まぶたがピクピクする原因は、眼精疲労やストレスです。

そして、見逃せないのがマグネシウム不足。
これはストレスにより対外へ排出されてしまうため不足することもあります。

マグネシウムはアーモンドをはじめとする
種実類、魚介類、藻類、野菜類、豆類に多く含まれるので積極的に摂るようにしましょう。
また、未精白の穀物（玄米など）にも多く含まれます。

マグネシウムだけではなく、ミネラルは
私たちの体にとって非常に大切な働きをするので
積極的に摂るようにすることをオススメします。

ミネラルをきちんと摂ることにより、
細胞の成長や修復・ホルモン・精神の働きに作用します。

うつ病の改善のためにまずはミネラルを摂るのが良いと言われるほどです！

マグネシウムの話でも挙げましたが、
小魚・貝・海藻・種（大豆・ゴマなど）・木の実を積極的に摂りましょう。
その為には天然のダシにこだわると良さそうです。

また、脳は60％油と言われています。細胞膜の材料となる油も大事です。
良い油をとりましょう。
摂りやすい油はエキストラバージンオリーブオイルだと思います。

足がつる。まぶたがピクピクするという症状が
しょっちゅう出る方はミネラルを摂れているか
どうかを見直してみるのが良いかもしれませんね。




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