アシストワンかこがわでは、9月30日にヨガセミナーを開催しました。

日ごろのパソコンスキルやビジネスマナーなどの訓練に集中して取り組む中で、適度に息抜きをして心身の調子を整えるセルフケアも、長く安心して働き続けるために欠かせない大切なスキルです。

今回は室内でゆったりと身体を動かしながら、呼吸と気持ちを整える時間を過ごしました。

呼吸を意識して、心と体をゆるめる体験

セミナーでは、床にヨガマットを敷き、まずは楽な姿勢で座るところからスタートしました。

講師の案内に合わせて、普段は無意識になりがちな「呼吸」に意識を向け、ゆっくりと吸って吐くリズムを体感。少しずつ肩の力を抜き、緊張をほぐしていきました。

座った姿勢でのストレッチに加えて、マットの上に立ち、両手を天井へ向けてぐっと上に伸ばすポーズなども実践しました。身体の伸びを感じながら深く呼吸を繰り返すことで、こわばっていた筋肉がゆるみ、自然と気持ちが落ち着いていく様子が感じられました。

良い息抜きを通じて得られたリラックスと気づき

受講された皆さんからは、「リラックスして良い息抜きになった」「呼吸を意識するだけで気持ちが落ち着くのが分かった」といった感想が聞かれました。

就職活動や日々の訓練を続けていると、無意識のうちに力が入ってしまったり、緊張が続いて疲れを感じたりすることがあります。そんなときに、自分の呼吸や身体の感覚に意識を向け、自分自身で気持ちを整える方法を知っておくことは、就職後も役立つ大きな力になります。

お互いに無理のないペースで身体を動かし、穏やかな空気の中で心地よい達成感を共有する温かい時間となりました。

心身の健康と自分らしい就労をサポートします

就職を目指して一歩を踏み出すためには、働くための技術だけでなく、日々の体調や気持ちの波と上手に付き合っていく工夫も大切です。

アシストワンかこがわでは、専門職スタッフが一人ひとりのペースに寄り添いながら、スキルアップと心身のケアの両面を支えています。

事業所の雰囲気やプログラムについて詳しく知りたい方は、見学や体験利用も随時受け付けておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。