2月18日、アシストワンかこがわで外部講師をお招きし、「自分の気持ちとの向き合い方を知る」をテーマにしたセミナーを開催しました。資料を確認しながら、自分の今の気持ちが「おだやか／たのしい／さみしい／かなしい」のどのあたりにあるのかを地図のように整理するワークに取り組みました。

ペアワークでさまざまな気持ちを言葉とイメージにする

セミナーの中では、ペアになって自分の気持ちについてじっくり話し合う時間も設けました。「しんどかった場面」だけでなく、「穏やかな場面」「たのしい場面」「はずかしい場面」「うれしい場面」など、いろいろな場面を振り返りながら、「そのとき自分の気持ちはどうだったか」「なぜそう感じたのか」を整理していきました。

さらに、その気持ちを色にたとえて表現してみたり、「ドキドキ」「ほっと」などのオノマトペで表してみたりすることで、感情をイメージとして捉え直すワークも行いました。ペアの中で「話す側」「聴く側」を交代しながら進めることで、「自分の気持ちに気づく」「相手の感じ方の違いに気づく」といった発見につながった様子がうかがえました。

ロールプレイで仕事の調整の伝え方を練習

後半は、「対処方法を学ぶ」ワークとして、ロールプレイに取り組みました。場面設定は、上司から仕事を任されている中で、別の職員からも新たな仕事を依頼されたときに、どのように調整をお願いするかという内容です。

先輩社員役と新人社員役に分かれ、「今どの仕事をどれくらい抱えているか」「期日までに難しそうな場合はどう相談するか」といった点を意識しながら会話を練習しました。「こまめな報告」「密な連絡」「疑問は相談」といったポイントを押さえつつ、「一度Cさんにも確認してからお返事してよろしいですか？」など、具体的な伝え方もロールプレイの中で確認しました。

「自分の状況をきちんと言葉にして伝える大切さ」や、「早めに相談することで一人で抱え込まずにすむ」という気づきも多く聞かれました。アシストワンかこがわでは、今後もセミナーやロールプレイを通して、自分の気持ちとの付き合い方や、職場での伝え方を一緒に考えていく機会を大切にしていきます。