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【加古川更年期ダイエット】最近更年期だからなのか、増えた体重が全く減りません。糖質ゼロの食事をしても全然減らないどころか、増えることさえあります。こんなに我慢しているのに、この先の人生ずっとこんな状態だったら食事を楽しめないと心配になります

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「【加古川更年期ダイエット】最近更年期だからなのか、増えた体重が全く減りません。糖質ゼロの食事をしても全然減らないどころか、増えることさえあります。こんなに我慢しているのに、この先の人生ずっとこんな状態だったら食事を楽しめないと心配になります」
こんにちは。

加古川市野口町の浜屋鍼灸院です。

今回の相談は、「ダイエット」です



更年期ダイエットのご相談】

「最近更年期だからなのか、増えた体重が全く減りません。糖質ゼロの食事をしても全然減らないどころか、増えることさえあります。こんなに我慢しているのに、この先の人生ずっとこんな状態だったら食事を楽しめないと心配になります。どうしたらいいのでしょうか?」


女性はホルモンの変化にとても大きな影響を受けます。

毎月の生理周期によっても
体調やお肌の調子が変わりますし、
「産後うつ」などはその顕著な例ですね。

確かに更年期にさしかかると
体重を減らしにくくなります。

代謝も下がってきます。

それとともに、気がつけば以前より
動く量が減っているのではないでしょうか。


若い頃は悪く言えば無駄に動く量が多いです。

それが、年齢とともに経験も増え、
より効率的に動くようになります。

仕事においてもプレイべートにおいても
消費エネルギー量が気がつかないうちに減っているのです。

他にむくみも関係します。

糖質は確かに体重増加につながりやすいですが、
それをカットすることで、かえって
おかずの量が増えたりカロリーが増えたり
塩分量が増えたりすることが多いです。
そうなると残念ながら体重は減りません。

体質は人それぞれです。
糖質ゼロの食事で体重がしっかり減る方もいれば、
そうじゃない方もたくさんおられます。

糖質ゼロにしても減らない場合は、
炭水化物を少し摂りながら野菜中心にして
食事量を調整すればすんなり体重が落ちたりします。

あと、活動量を増やすことも忘れないでくださいね。
必ずしも炭水化物をゼロにしない方がよい場合もあるのです。

頑張っておられるのなら、
時間はかかっても必ず結果はあらわれてきます。

軌道修正しながらボチボチ続けていきましょう(*^-^*)


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