こんにちは。

加古川市野口町の浜屋鍼灸院です。

今回の相談は、「ダイエット」です



【断食・ファスティングのご相談】

「断食に興味があるのですが、やっていいのか不安なので質問させていただきます。以前スープダイエットを行い、3~4日目に立ち上がれなくなりました。断食で痩せますか？」


本格的な断食（日数が長い）は、自己流で行うと危険だと思います。

スープダイエットを以前された時は、低血糖状態になり、足に力が入らなくなったのだと思われます。

無理な食事制限をすると、骨がもろくなったり貧血になったり、
髪の毛が抜けたりしてしまうので注意が必要です。

また、中年以降の方はシワが増えたり
皮膚がたるんだりしてしまうのでさらに注意が必要です。

私自身ダイエットの指導者なので、
断食にも興味があり書籍を購入したり色々と調べました。

現在は、「半日断食」とか
「月曜断食」とか短い期間の断食が流行っていますね(*^-^*)

やりやすくて良いかと思います。

胃腸を休める意味でも良いと思います。
ただ、それで痩せるのかなと疑問に思い、さらに調べました。

両方とも断食以外に、食事も糖質制限が必要な方法でした。

「そうしないと痩せへんわな。。」と思いました。

断食した上に、
普段の食事もかなり気を付けなければいけません。

なかなか辛そうです(-_-;)
まずは、糖質を半分くらいに
減らす感じでやってみるとやりやすいかもしれませんね。

当院で行っている「耳ツボダイエット」は
耳ツボを刺激することで、満腹感を感じやすくなり、
味覚も整い食事を減らしやすくなります。

また、身体に必要な栄養を補給しつつのダイエットなので安心・安全です。
興味があれば一度無料カウンセリングにお越し下さい(*^-^*)


■　浜屋鍼灸院の公式ページはこちら！！