こんにちは。

加古川市野口町の浜屋鍼灸院です。

今回の相談は、「空手教室」です



【空手教室のご相談】

身体を引き締めたいのですが、どう鍛えたらいいのかわからない全くの初心者です。パーソナルジムへ行こうかと思いつつ、価格が少しはるので迷っています。


【回答】

身体を引き締めるのに
とてもおススメな運動は実は空手です。

空手は戦いのイメージが強いですが、
それは組手で、形もあります。

空手の動きはパンチや蹴りなので
手足を動かすイメージだと思いますが、
実は腰の動きが非常に重要です。

腰をひねる動きにより、
パンチや蹴りを出していく感じです。

なので、空手をすることにより
インナーマッスルも鍛えることができます。
手足はもちろん、体幹の引き締めにも良いのです。

また、動きが早く、呼吸を使った動きになるので、
大きな筋肉というよりかは筋肉を絞っていくことができます。
細マッチョになりたい方には大変おススメです(*^-^*)

空手は子供が習う習い事のイメージですが、
うちの道場（武公会　加古川道場）では大人も大歓迎♪

大人に空手をしていただきたい理由は
もちろん健康や筋力の維持。
そして身体の引き締め。ストレス解消などです。

筋トレをしようとしても
続かなかったりするのですが、
空手は声を出しながらみんなで行うので楽しく続けられます。

また、初級から上級までのたくさんの形があり、
その習得をしていくことで目標も作りやすいです。

しかも、ジムと比べ、価格もリーズナブルです(笑)
ちなみにうちは一か月、2～3千円の月謝です。安いでしょう？(笑)
空手は初心者でも経験者でもそれぞれの楽しみ方があると思います。



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