こんにちは。

加古川市野口町の浜屋鍼灸院です。

今回のご質問は、「加古川痩身ダイエット」です



【加古川痩身ダイエットのご質問】

「今ダイエットをしていますが、ダイエット中って食べてはいけないモノばかりで何を食べたら良いのかわからなくなります。どうしたらいいのでしょうか？ 」




【ご回答】


何を食べたら良いのかわからなくなったら、基本に戻ってください。

ダイエットに良い食べ物で健康にも良い食べ物は、
いつも「まごわやさしい」を思い出してください。

ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・野菜
さ・・・魚（貝も含む）
し・・・しいたけ（きのこ類）
い・・・いも

「まごわやさしい」を食べるように心がけると、和食の割合が増えると思います。
ただ、いも類のじゃがいもとさつまいもは糖質が多いので食べ過ぎには注意してくださいね！


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