私が最近読んだ本は「筋肉こそ金なり」という本です。

表紙の背景が黒で白地の本。なんかピカピカしててキレイです✨



鍼灸師としても発毛技能士としても、ダイエットのサポートも、空手の指導者552751としても運動や筋肉からは切り離せない仕事をしております。

なので、普段から関心の高い内容でした。

でも、無理やーと思った内容は、腹筋を割るには、体脂肪率を10％台にすること(;^ω^)あ、男性はもっと厳しくて一桁ですよ。

私はムキムキになるつもりは無いから良いんですけどね(笑)

この本はダイエットのセミナーで何度も講演を聞いたことがある藤本医師が執筆しています。

筋肉医師の前田氏とのコラボです。

二人の医師が執筆した本なので、筋肉について理論的にわかりやすく書かれていました。

筋肉は、美しいスタイル444334の為にも、睡眠のためにも、前向きな心のためにも、そして健康に長生きするためにも必要なものです。



やっぱり運動はしんどいし、めんどくさい。特に体調が悪かったり、忙しかったりするとさぼりたくなります。

私も運動をする前はいつもそうです。

でも、本を読んで改めて筋肉の大切さを意識できたので、これからも頑張って身体を動かして行こうと思います！

そして、お客様にも運動することの意義をわかりやすくお伝えしてやる気を出していただけたらと思います。

ムキムキになるほど頑張らなくても良いと私は思います。

運動過剰は活性酸素が増えるし、男性ホルモンが活性化されることが考えられます。

バランス良く筋肉がついた身体を目指したいですね！



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