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背骨の柔軟性を高めて内臓の働きを活発化させる運動

 整体院 こはくのニュース

背骨の柔軟性を高めて内臓の働きを活発化させる運動
まずはあおむけに寝転びます。
そこから両ひざを曲げて立てます。
両手は真横に伸ばしておきます。

息を吐きながら
両ひざを右に倒し
吸いながらもとに戻します。

息を吐きながら
両ひざを左に倒し
吸いながらもとに戻します。

この動作を呼吸に合わせて
繰り返し行います。

次にこの膝を倒す運動を
曲げた足を床から離して
膝を胸に引き付けた状態で
行っていきます。

これを繰り返し行います。
足の裏を床につけて膝を曲げた状態と
膝を胸に引き付けた状態とふたつの
状態で膝を左右に倒していきます。

足の裏が床から少し離れたときは
胃や肝臓に刺激が入ります。

膝を胸にひきつけると
腎臓へ刺激が入ります。

お腹全体が伸びて縮んでを
繰り返すことにより
血行がよくなります。

お灸講座も開催しております。

ご質問頂いた内容で無料の勉強会もしておりますのでお問い合わせください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。


こはく整体院

河口 慶

東加古川駅から徒歩1分

電話番号 079-498-2738

定休日 日曜日

営業時間 14:00~19:00

〒675-0101 兵庫県加古川市平岡町新在家1129-12

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