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甲状腺を強くするポーズ「第5チャクラ」

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甲状腺を強くするポーズ「第5チャクラ」
第5チャクラは、喉のすぐ後ろの脊椎である頸部神経叢のなかにあります。第5チャクラの反射点は、喉の前の部分にあり甲状腺と繋がっています

①両手を太ももに付けた状態で、足幅を広くして立ちます。体を右側にねじりながら、前の膝は曲げ、後ろの足はまっすぐ伸ばします
②息を吸いこんで頭を後ろに反らします
③息を吐きながら元の位置に戻します。この動作を3回程度繰り返して、反対も行います



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