こんにちは。

加古川市野口町の浜屋鍼灸院です。

今回の相談は、「ダイエット」です



【加古川ダイエットのご相談】

「どのくらい運動すれば痩せますか？」

この質問は色んな方からよく受けます。

14年間の耳ツボダイエット指導者として経験からと、
昔から身体を動かすことが大好きな私が考えたところ、
週に2回でキープ。

週に3回以上の運動で
ダイエット的な効果が発揮されてくる感じです。
1日1時間ほどの運動が必要です。

しかし、これはあくまで運動のみで
ダイエットをしようとした場合です。

耳ツボダイエットやメディセル
（セルライトを減らすダイエット法）と組み合わせて
運動をする場合は週に1回でも効果が無いわけではないでしょう。

また、私はスカルプ（育毛や発毛）のコースに
通われている方には、最低限の運動を提案しています。

首と肩回りのストレッチと、かかとの上げ下げです。

健康目的で運動される場合は、
全くしないよりは、3分でも5分でも。

仕事の合間のながら運動でもして
いただくことが大切になるかと思います。

目的によって運動時間や頻度を考えてみてくださいね。

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