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肥満度チェックをしてみよう!

 浜屋鍼灸院のニュース

肥満度チェックをしてみよう!
現在、秋のキャンペーンとして炭酸耳ツボ無料お試しをしてます!

と、その前に自分の事は自分が一番よくわかってる!と言われそうですが(-_-;)
チェックしてみましょう。

肥満の判定は身長と体重から計算されるBMIという数値で行われます。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例えば、体重60kg 身長160cmの場合
BMI=60÷1.6÷1.6で、約23.4になります。
このBMI22が適正(健康体重)なので、22以上なら要注意です。
スタイル重視されるなら、22は少しぽっちゃりな感じです。美容体重はBMI19.5です。
ダイエットされる目安は、美容体重から健康体重の間を目指されるのをオススメします。

体脂肪率で言うなら、男性で25%以上・女性で30%以上が「肥満」と判定されます。
メタボの機銃としては、ウエスト周囲径が男性85㎝・女性90㎝以上ですが、、これは女性にとっては甘すぎる基準ですね。

私は日々、本気のダイエットを応援しております!!
炭酸耳ツボダイエットに関して、詳しくはこちらをご覧いただけましたら嬉しいです。

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