健康にもダイエットにも、運動した方がいいのはみなさんわかってますよね。
でも、運動する時間が無かったりめんどくさかったり、体力が残ってなかったり。。

仕事で忙しくて疲れてるし、体力温存したい気持ちもよくわかります。
でも、体力つけたら疲れが少なく、動けるようになるんですよー。
疲れてるから運動しなくて体力が落ちるから、また疲れるという悪循環なんです。

また、退職後楽しみたくても筋力無いと、自分の力で歩けなくなったり楽しめません。

大人のための運動は、子供の頃の部活と同じようには無理ですよね。楽しみながら出来る運動をオススメします。
でも、ただ楽しむよりもやはり目標や目的があると尚更やる気出ますよね！

私は空手を子供たちと一緒にしています。息子が一生懸命な分、私も週に3回くらいしてます。その他のダンスやピラティスも合わせると週5回かな笑
空手では、黒帯になることと、強くなること。スタイルを整えることが目標・目的です‼︎
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